Tại sao nên thanh lọc cơ thể ít nhất 2 lần mỗi năm

Để cơ thể luôn duy trì trạng thái vui khỏe mỗi ngày, da dẻ luôn hồng hào, căng mịn thì thanh lọc cơ thể là điều bạn không nên bỏ qua. Theo lời khuyên của các chuyên gia sức khỏe, bạn nên thanh lọc cơ thể ít nhất là 2 lần mỗi năm. Vậy thanh lọc cơ thể là gì? Lợi ích khi thanh lọc cơ thể và những phương pháp thanh lọc cơ thể nào hiệu quả? Tất cả sẽ được giải đáp qua bài viết dưới đây. Hãy cùng theo dõi ngay nhé!

Thanh lọc cơ thể là gì?

Thanh lọc cơ thể còn gọi là detox cơ thể, là một phương pháp làm đẹp và chăm sóc sức khỏe được nhiều người biết đến hiện nay. Đây là quá trình hỗ trợ đào thải các chất cặn bã và độc tố ra khỏi cơ thể, giúp cơ thể trở nên nhẹ nhàng hơn và khỏe mạnh hơn.

Thanh lọc cơ thể là gì?

Vì sao nên thanh lọc cơ thể ít nhất 2 lần mỗi năm?

Thường ngày chúng ta nạp rất nhiều nguồn thực phẩm vào trong cơ thể, chưa kể trong môi trường sống hiện nay, khói bụi, hóa chất độc hại, ô nhiễm môi trường,…cũng đang dần gây hại đến sức khỏe. Đặc biệt sự bận rộn trong công việc còn khiến chúng ta gặp phải tình trạng căng thẳng, áp lực, không có thời gian vận động hoặc lười vận động,…Tất cả những điều này tạo thành “một khối độc lớn” tích tụ tại các cơ quan bên trong cơ thể. 

Mặc dù, cơ thể chúng ta được ví như một “cỗ máy thải độc khổng lồ” với sự làm việc đầy năng suất và hiệu quả của các bộ phận tim, gan, phổi, thận, ruột,…Nhưng đến một thời gian hoặc một giai đoạn nào đó, độc tố quá nhiều mà các cơ quan cũng cần được nghỉ ngơi. Nếu các chất thải và độc tố không được đào thải ra ngoài đúng cách sẽ gây tích tụ lại trong cơ thể, từ đó hình thành nên các tế bào gây bệnh, khiến cơ thể bị suy nhược, ngày càng yếu đi, nghiêm trọng có thể mắc các loại bệnh ung thư.

vì sao nên thanh lọc cơ thể

Vì vậy hơn bao giờ hết, lúc này bạn cần những phương pháp giúp thanh lọc cơ thể để đào thải tất cả các chất cặn bã và độc tố đó ra khỏi cơ thể. 

Lợi ích của thanh lọc cơ thể là gì?

Việc thanh lọc cơ thể ít nhất 2 lần mỗi năm còn có nhiều tác dụng vô cùng ưu việt khác như:

  • Quản lý cân nặng

Thanh lọc cơ thể được xem là “người bạn tri kỉ” trong việc giúp bạn quản lý cân nặng. Thực hiện thanh lọc cơ thể đúng cách sẽ giúp bạn sở hữu được một vóc dáng thon gọn như mơ ước, giúp bạn nói không với mỡ thừa và ngăn chặn tối đa nguy cơ thừa cân cũng như các bệnh liên quan đến cân nặng.

  • Tràn đầy năng lượng

Một cơ thể khỏe mạnh từ bên trong chính là điều kiện tiên quyết giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng mỗi ngày. Bên cạnh đó việc thanh lọc cơ thể còn giúp bạn giải tỏa được những căng thẳng và áp lực trong cuộc sống, giúp bạn cân bằng được mọi việc từ công việc cho đến gia đình, luôn duy trì trạng thái tích cực, tươi mới, tinh thần minh mẫn.

thanh lọc cơ thể giúp gì cho cơ thể

  • “Trợ thủ đắc lực” của cơ quan nội tạng

Như đã nói ở trên các bộ phận trong cơ thể của chúng ta cũng có lúc cần được nghỉ ngơi. Lúc này đây thanh lọc cơ thể sẽ hỗ trợ các cơ quan nội tạng trong việc đào thải các độc tố ra bên ngoài, giúp các cơ quan nội tạng khỏe mạnh và làm việc hiệu quả hơn.

  • Làm đẹp da

Thực hiện các phương pháp thanh lọc cơ thể không những có lợi cho sức khỏe mà còn làm sạch sâu da, giúp da khỏe mạnh từ bên trong, hỗ trợ se khít lỗ chân lông, ngăn ngừa tối đa tình trạng mụn viêm, mụn trứng cá. Nếu thanh lọc cơ thể thường xuyên còn giúp bạn nhanh chóng sở hữu làn da láng mịn, hồng hào, rạng rỡ mỗi ngày và trẻ hóa làn da.

Ngoài ra thanh lọc cơ thể còn giúp bạn ngủ ngon hơn và ngủ sâu giấc hơn, làm sạch ruột già, tăng cường hệ miễn dịch,…

thanh lọc cơ thể giúp làm khỏe da

Chính vì những lợi ích tuyệt vời trên mà hiện nay rất nhiều người áp dụng phương pháp thanh lọc cơ thể, đặc biệt là các bạn trẻ. Nhưng nếu thanh lọc cơ thể không đúng cách sẽ gây ra tác dụng ngược. Vậy phương pháp thanh lọc cơ thể nào tốt nhất và hiệu quả nhất. 

Những phương pháp thanh lọc cơ thể tốt nhất

Bạn có thể tham khảo một số phương pháp thanh lọc cơ thể hiệu quả dưới đây

  • Thanh lọc cơ thể bằng hoa quả và rau xanh

Thanh lọc cơ thể bằng các loại nước detox là một trong những phương pháp được nhiều người ưa chuộng. Phương pháp này vô cùng đơn giản, rất dễ làm nhưng mang lại hiệu quả khác cao. Đồng thời sự kết hợp giữa các loại hoa quả tạo nên một loại nước uống detox rất thơm ngon và bổ dưỡng, không chỉ giúp bạn thanh nhiệt, giải khát vào ngày hè mà còn giúp cơ thể thanh lọc và điều chỉnh cân nặng tuyệt vời.

ăn nhiều trái cây xanh để thanh lọc cơ thể

Bên cạnh đó hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào có trong các loại rau, củ quả còn nâng cao lợi khuẩn cho cơ thể, hỗ trợ quá trình tiêu hóa tốt hơn, giúp hấp thu dưỡng chất hiệu quả. Ngoài ra các loại nước detox còn có khả năng ngăn chặn quá trình oxy hóa, giúp duy trì làn da trẻ đẹp và tươi sáng.

  • Thanh lọc cơ thể bằng yoga

Yoga là một trong những phương pháp thanh lọc cơ thể vô cùng hữu hiệu mà bạn không nên bỏ qua. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng yoga chính là “liều thuốc mạnh” đánh thắng vào tinh thần của người tập, giúp giảm stress hữu hiệu, làm cơ thể an nhiên hơn, ngăn chặn sự xuất hiện của các gốc tự do.

Vì vậy bạn hãy cân nhắc đưa yoga vào trong phương pháp thanh lọc cơ thể của mình nhé!

tập Yoga để thanh lọc cơ thể

  • Thanh lọc cơ thể từ chế độ ăn

Chế độ ăn là phương pháp thanh lọc cơ thể tuy đơn giản nhưng lại vô cùng quan trọng. Thức ăn chứa nhiều dưỡng chất khác nhau, nhưng không phải dưỡng chất nào chúng ta cũng nên nạp vào. Để thanh lọc cơ thể bạn nên chú trọng bổ sung các loại thực phẩm có chứa Omega-3 và Omega-6 cho cơ thể. Ngoài ra cũng đừng quên bổ sung nhiều rau xanh và hoa quả nhé!

  • Thanh lọc cơ thể bằng nước

Theo thống có cơ thể chúng ta chứa 70% là nước chính vì vậy thật dễ hiểu vì sao thanh lọc cơ thể bằng nước là phương pháp được nhiều chuyên gia khuyên áp dụng. Theo đó, nước không những giúp bạn làm dịu cơn khát mà nó còn là “chất bôi trơn” cho các khớp, điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, hỗ trợ hệ tiêu hóa và đặc biệt là giải độc cho cơ thể. Vì vậy bạn hãy uống nước đúng cách và ít nhất là 2 lít mỗi ngày để thanh lọc cho cơ thể nhé!

Nên uống nhiều nước để thanh lọc cơ thể

Đã bao lâu rồi bạn chưa thanh lọc cơ thể? Hãy bắt đầu thanh lọc cơ thể ngay từ hôm nay để có một cơ thể khỏe mạnh và làn da khỏe đẹp bạn nhé! Đừng quên tham gia fanpage Làn Da Việt để cập nhật những chia sẻ mới nhất.

>> Tham khảo thêm những bài chia sẻ liên quan: