Những tác dụng của rau mồng tơi trong làm đẹp da và sức khỏe

Rau mồng tơi là thực phẩm vô cùng phổ biến và quen thuộc trong mỗi bữa cơm hàng ngày của đại đa số gia đình Việt Nam. Mặc dù là loại rau dễ tìm và có chi phí khá rẻ, nhưng rau mồng tơi lại có tác dụng tuyệt vời trong sức khỏe và làm đẹp. Vậy ăn rau mồng tơi có tác dụng gì? Bài viết sau đây Làn Da Việt sẽ chia sẻ đến bạn những tác dụng của rau mồng tơi với da, hãy xem ngay nhé!

Công dụng của rau mồng tơi có thể bạn chưa biết
Công dụng của rau mồng tơi có thể bạn chưa biết

Tác dụng của rau mồng tơi đối với sức khỏe

Trong Đông y, mồng tơi vừa là cây rau, vừa là vị thuốc được gọi là lạc quỳ, có vị chua, tính hàn, tác dụng nhuận tràng, sinh tân, mát huyết, ăn vừa bổ dưỡng, vừa chữa được bệnh trĩ, táo bón, nội nhiệt khô khát, rôm sảy. Một số công dụng của rau mồng tơi trong sức khỏe có thể kể đến như

1. Rau mồng tơi có công dụng chống ung thư, bảo vệ mắt, chống lão hóa

Lá rau mồng tơi chứa rất nhiều các sắc tố carotenoid chống oxy hóa như beta-caroten, zeaxanthin và lutein. Những chất chống oxy hóa này có tác dụng trung hòa những gốc tự do nguy hại do cơ thể tạo ra.

Rau mồng tơi có nhiều công dụng tốt cho mắt va ngăn ngừa ung thư
Rau mồng tơi có nhiều công dụng tốt cho mắt va ngăn ngừa ung thư

Đồng thời trong rau mồng tơi rất giàu vitamin A. Trung bình khoảng 100g rau cung cấp khoảng 267% lượng vitamin A khuyến nghị/ngày. Chính điều này ăn rau mồng tơi không chỉ giúp bảo vệ cơ thể khỏi các nguy cơ ung thư phổi và ung thư vòm họng mà còn có tác dụng giúp bảo vệ đôi mắt khỏi bị đục thủy tinh thể hoặc suy giảm thị lực.

2. Rau mồng tơi có tác dụng tốt cho tim mạch

Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và chất xơ rất cần thiết cho sức khỏe tim mạch. Vì vậy rau mồng tơi chính là “ứng cử viên” sáng giá cho loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ.

Ngoài ra, chất xơ trong rau mồng tơi còn giúp giảm nồng độ cholesterol xấu – thứ gây ra hiện tượng tắc mạch máu, dẫn tới bệnh tim.

3. Ăn rau mồng tơi giúp nâng cao hệ miễn dịch

Theo kết quả của nhiều cuộc nghiên cứu, cứ 100g lá mồng tơi lại có chứa 102mg vitamin C, chiếm 170% lượng khuyến nghị mỗi ngày. Chính nhờ lượng vitamin C này giúp mồng tơi có tác dụng nâng cao sức khỏe hệ miễn dịch, phòng chống bệnh và giảm thời gian mắc bệnh.

Ăn rau mồng tơi có tác dụng tăng hệ miễn dịch
Ăn rau mồng tơi có tác dụng tăng hệ miễn dịch

4. Rau mồng tơi có tác dung làm giảm chất béo, cholesterol

Chất nhầy pectin trong rau mồng tơi có tác dụng hấp thu cholesterol, cholesterol nội sinh và ngoại sinh đều bị giữ lại trong ruột. Vì cholesterol bị khóa hoạt tính nên chất béo trong thực phẩm không ngấm được qua màng ruột, cholesterol sẽ bị thải ra ngoài qua phân. Do đó, ăn rau mồng tơi giúp thải chất béo, tốt cho người có mỡ và đường trong máu cao. Đây được xem là biện pháp giảm chất béo hữu hiệu mà bạn nên thường xuyên áp dụng tại nhà.

6. Ăn rau mồng tơi rất tốt cho người bệnh thiếu máu

Không những chứa nhiều vitamin và các chất chống oxy hóa, trong rau mồng tơi còn chứa khá nhiều sắt, chiếm 15% mức khuyến nghị mỗi ngày, từ đó khắc phục tình trạng thiếu máu ở người.

Vì vậy đừng quên ăn rau mồng tơi thường xuyên để có tác dụng tốt cho sức khỏe nhé!

Tác dụng của rau mồng tơi trong làm đẹp

Không chỉ có công dụng tốt đối với sức khỏe, rất nhiều chị em còn làm đẹp da bằng rau mồng tơi ngay tại nhà. Nguyên nhân bởi trong mồng tơi có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin A,C, B, sắt, canxi,… Đây là những yếu tố vi lượng quan trọng giúp da căng mịn trắng sáng.

công dụng của rau mồng tơi trong làm đẹp
công dụng của rau mồng tơi trong làm đẹp

Công dụng của rau mồng tơi trong làm đẹp có thể kể đến như: giúp da chống khô ráp, mịn da, ngăn ngừa các nếp nhăn, hỗ trợ điều trị mụn trứng cá hiệu quả trong thời gian ngắn.

Những phương pháp làm đẹp da với rau mồng tơi có thể kể đến như

1. Mặt nạ rau mồng tơi có khả năng làm trắng da

Nguyên liệu

  • 4-5 lá mồng tơi
  • 1 muỗng cà phê mật ong
  • 2 muỗng cà phê nước cốt chanh
  • 1 muỗng dầu hạnh nhân

Cách thực hiện

  • Bước 1: Nhặt lấy lá mồng tơi tươi rồi ngâm muối, rửa sạch. Cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, lọc bỏ xác, chỉ lấy nước.
  • Bước 2: Hòa nước lá mồng tơi vừa lấy được cùng với mật ong, nước cốt chanh, dầu hạnh nhân thành hỗn hợp.
  • Bước 3: Làm sạch da mặt, thoa hỗn hợp trên lên da mặt rồi thư giãn từ 15 – 20 phút.
  • Bước 4: Cuối cùng rửa sạch mặt bằng nước ấm, lau khô và thực hiện các bước dưỡng da kế tiếp.

Lưu ý: Hãy đắp từ 2-3 lần trong tuần để có kết quả tốt nhất bạn nhé!

2. Mặt nạ rau mồng tơi có công dụng trị mụn

Nguyên liệu

  • 5 lá mồng tơi
  • 1 muỗng cà phê muối

Cách thực hiện

  • Bước 1: Chọn những lá mồng tơi thật tươi, ngâm muối rồi rửa sạch.
  • Bước 2: Lấy lá mồng tơi đem giã nhuyễn cho tới khi nào thấy chất nhầy chảy ra. Thêm một chút muối vào giã cùng. Sau đó, cho nước ra bát sạch, chắt bỏ bã lá, lấy nước cốt.
  • Bước 3: Làm sạch mặt. Dùng bông gòn thấm chất dung dịch muối mồng tơi thoa đều lên mặt, nhất là những vùng da bị mụn. Đợi khoảng 15-20 phút thì rửa mặt sạch lại với nước ấm.

Trên đây là những công dụng của rau mồng tơi với da và sức khỏe bạn có thể tham khảo. Bên cạnh đó để duy trì một sức khỏe cân đối và làn da đẹp khỏe từ sâu bên trong đừng quên thiết lập cho bản thân một chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh bạn nhé!

>>> Theo dõi fanpage để cập nhật những bài chia sẻ mới nhất tại: Fb.com/khoedepcunglandaviet

>>> Những bài viết cùng chủ đề có thể bạn đang quan tâm