Hạt macca có tốt cho bà bầu hay không, hạt macca nên dùng thế nào?

Chứa trong mình hàm lượng dinh dưỡng dồi dào như Macadamia chứa nguồn sắt dồi dào, canxi, chất béo omega-3,…Vì vậy hạt macca luôn nằm trong sự lựa chọn hàng đầu của những mẹ bầu. Thế nhưng sự thật hạt macca có tốt cho bà bầu không và phụ nữ mang thai nên dùng loại hạt này như thế nào? Hãy theo dõi ngay bài viết dưới đây bạn nhé!

>>> Tham gia fanpage Làn Da Việt để theo dõi tin tức chia sẻ mới nhất.

Hạt macca tốt cho bà bầu như thế nào?

Những công dụng của hạt macca đối với bà bầu và thai nhi có thể kể đến như sau:

Hạt macca có tốt cho bà bầu
Hạt macca có những tác dụng nào tốt cho bà bầu?

1. Công dụng của hạt macca đối với bà bầu

1.1. Cải thiện hệ miễn dịch cho phụ nữ mang thai

Trong thời gian mang thai, hệ miễn dịch của phụ nữ yếu đi và cần được bổ sung nhiều vi chất dinh dưỡng. Hạt macca có thể đáp ứng hoàn hảo nhu cầu đó của các bà mẹ mang thai nhờ hàm lượng macadamia chứa nguồn sắt cao.

Không những vậy khi sử dụng hạt macca trong chế độ ăn hằng ngày, còn đảm bảo hệ dinh dưỡng bà bầu khỏe mạnh và phòng ngừa nhiều loại bệnh về đường ruột.

1.2. Giảm triệu chứng biến ăn của bà bầu

Phụ nữ khi mang thai thường có cảm giác thèm ăn những thứ linh tinh, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Để giải quyết vấn đề này, cùng với hạt hạnh nhân, quả óc chó, hạt điều,… hạt macca luôn là lựa chọn tối ưu, là loại hạt lành mạnh được nhiều phụ nữ mang thai lựa chọn.

Hạt macca có nhiều thành phần dinh dưỡng rất tốt cho bà bầu và thai nhi
Hạt macca có nhiều thành phần dinh dưỡng rất tốt cho bà bầu và thai nhi

Thay vì ăn uống linh tinh, các mẹ bầu hãy chủ động dùng hạt macca béo béo, thơm thơm để có thể giảm cảm giác thèm ăn, lại còn tốt cho thai nhi.

1.3. Dưỡng ẩm và tái tạo làn da phụ nữ sau sinh

Nội tiết tố là một trong những yếu tố làm làn da phụ nữ “xuống cấp trầm trọng”, điển hình là những phụ nữ sau sinh. Để dưỡng ẩm và tái tạo làn da, mẹ bầu nên lựa chọn hạt macca để bổ sung dinh dưỡng, bởi loại hạt này chứa nhiều axit béo và vitamin giúp dưỡng ẩm làn da.

Bên cạnh đó những hợp chất có trong hạt macca còn có khả năng tái tạo tế bào, giúp dưỡng ẩm và chống lão hóa da, đặc biệt cho phụ nữ sau sinh và cho con bú.

Ngoài ra hạt mắc ca cũng rất giàu chất xơ, kết hợp với protein phát huy tác dụng ngăn ngừa táo bón ở phụ nữ mang thai.

2. Công dụng của hạt macca đối với thai nhi

2.1. Giúp bé phát triển trí não nhanh chóng

Hạt macca là một trong những nguồn omega 3 dồi dào, giúp tăng cường cholesterol tốt cho bà bầu, ngăn ngừa huyết áp cao và đảm bảo tim mạch khỏe mạnh. Bên cạnh đó Omega 3 trong macca còn hỗ trợ tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi.

Nhóm chất vitamin phong phú như nhóm E, nhóm C, nhóm A,… và các khoáng chất như magie, sắt giúp trẻ phát triển nhanh về trí tuệ.

Ăn hạt macca mỗi ngày rất tốt cho sự phát triển trí tuệ cho bé
Ăn hạt macca mỗi ngày rất tốt cho sự phát triển trí tuệ cho bé

2.2. Giảm tỉ lệ dị tật ở thai nhi

Bổ sung hạt macca trong chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu còn giúp hạn chế tỉ lệ dị tật ở thai nhi. Bởi trong hạt macca chứa nhiều axit folic giúp giảm dị tật thai nhi, đảm bảo em bé khỏe mạnh ngay từ trong bụng mẹ.

Không những vậy protein và khoáng vi lượng có trong hạt macca còn cải thiện hệ xương và cơ bắp của em bé.

Phụ nữ mang thai nên dùng hạt macca như thế nào?

Theo lời khuyên từ các chuyên gia, trong thời gian mang bầu và sau sinh các mẹ bầu hãy bổ sung hạt macca mỗi ngày, các mẹ có thể chia thành lượng nhỏ trong ngày. Cụ thể, nên ăn từ 10-15 hạt macca và chia đều ra sáng trưa, chiều, tối vừa giúp cơ thể hấp thu hết các chất dinh dưỡng vừa giảm tình trạng biếng ăn khi mang thai.

Ăn hạt macca mỗi ngày rất tốt cho phụ nữ mang thai và trẻ em
Ăn hạt macca mỗi ngày rất tốt cho phụ nữ mang thai và trẻ em

Đồng thời các mẹ bầu cũng nên chú ý “thời điểm vàng” khi sử dụng hạt macca để có được kết quả tốt nhất cho mẹ và bé.

Vào thời điểm 3 tháng đầu khi mang thai, bổ sung hạt macca giúp bé phòng chống các nguy cơ bị dị tật bẩm sinh.  Hơn nữa, từ tuần thứ 3 trở đi, não bộ trẻ đã bắt đầu phát triển mạnh. Lúc này các hợp chất quý trong hạt macca sẽ hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ phát triển não bộ cho trẻ.

Vào 3 tháng cuối thai kỳ, các tế bào thần kinh bắt đầu tăng tốc và phát triển, vì vậy mẹ hãy ăn hạt macca thời điểm này để giúp bé thông minh trong tương lai nhé!

Cách sử dụng hạt macca như thế nào?

Ngoài việc ăn trực tiếp hạt macca đã sấy chín, mẹ bầu có thể chế biến hạt macca thành các món khác nhau để dễ dàng sử dụng như kẹo macca, xay hạt macca thành sữa hạt macca,…Có thể kết hợp các loại hạt dinh dưỡng như  hạnh nhân, óc chó… để sử dụng bổ sung dinh dưỡng cho mẹ bầu.

Chế biến hạt macca
Chế biến hạt macca giúp cải thiên khẩu vị tránh gây ngán cho bé

Nếu bạn đang đắn đo về việc bổ sung hạt macca có tốt cho bà bầu hay không thì hãy tự tin dùng hạt macca như một loại hạt vô cùng tốt cho sức khỏe nhé! Ngoài ra để có một chế độ dinh dưỡng khoa học và hợp lý, mẹ bầu nên tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ.

Tham khảo thêm nội dung liên quan