Ăn nhiều bơ có tốt không? Quả bơ làm gì ngon

Bạn muốn sử dụng bơ vào thực đơn cho gia đình nhưng thắc mắc: quả bơ có tác dụng gì?, ăn nhiều quả bơ có tốt không?, quả bơ làm gì ngon?,…..Nếu vậy , bạn hãy đọc ngay bài viết này, Làn Da Việt sẽ giới thiệu những công dụng bất ngờ của quả bơ trong làm đẹp và tăng cường sức khỏe con người.

Quả bơ có tác dụng gì?

Ăn quả bơ có tốt không? Quả bơ có tác dụng gì, là những câu hỏi dành được khá nhiều lượt tìm kiếm hiện nay. Vì thế, để giải đáp thắc mắc ấy, Làn Da Việt xin gửi đến các bạn những tác dụng nổi bật nhất của quả bơ đối với con người.

Ăn quả bơ có tác dụng gì?

>>> Một số bài viết có thể bạn quan tâm:

Tác Dụng Làm Đẹp Da Của Quả Bơ

1. Nâng cao độ đàn hồi cho làn da.

Một nghiên cứu cho thấy, các thành phần chất béo có trong quả bơ có tác dụng giúp làn da chống oxy hoá tốt. Do đó, bơ cực kỳ tốt trong việc làm tăng độ đàn hồi cho làn da và hạn chế tình trạng lão hoá.

2. Làm dịu các vết bỏng do cháy nắng.

Quả bơ có khả năng làm dịu những vết cháy nắng do tia UV từ ánh mặt trời gây ra. Nếu bạn bị bỏng/cháy nắng thì bơ có thể giúp làm dịu ngay vùng da đó.

  • Bước 1: Nghiền ½ quả bơ trộn với ½ thìa nước cốt chanh và 1 thìa mật ong.
  • Bước 2: Làm sạch vùng da bị cháy nắng, lau khô bằng khăn, sau đó đắp hỗn hợp trên lên da.
  • Bước 3: Để hỗn hợp trên da trong 15 phút sau đó rửa sạch với nước.

Thực hiện đều đặn phương pháp trên 3 lần/tuần, bạn sẽ thấy được tác dụng thần kỳ từ quả bơ.

quả bơ có công dụng là dịu vết bỏng nắng

3. Chống lão hóa cho da.

Trong mỗi quả bơ có chứa một lượng lớn vitamin E và các chất chống oxy hóa. Vì thế có thể hạn chế quá trình lão hóa diễn ra trên da như: vết nhăn, vết chân chim,…

Các bạn hãy thực hiện theo bước sau để được sự trẻ hóa của làn da.

  • Bước 1: Trộn ½ quả bơ với 1 thìa canh yến mạch.
  • Bước 2: Rửa sạch mặt và bôi hỗn hợp trên lên da.
  • Bước 3: Thư giãn với mặt nạ bơ – yến mạch trong 15-20 phút, sau đó rửa sạch lại với nước.

quả bơ có tác dụng chống lão hóa da

Tác Dụng Đối Với Sức Khỏe

1. Nâng cao sức khỏe tim mạch

Nếu mỗi ngày ăn một quả táo sẽ không phải đến gặp bác sĩ, còn nếu sử dụng bơ hằng ngày bạn sẽ không còn lo về các bệnh tim mạch nữa.

Theo bác sĩ Sandra J. Arevalo, Giám đốc dinh dưỡng của Chương trình cộng đồng Montefiore tại New York cho biết:

“Các chất béo có lợi cho sức khỏe của quả bơ giúp duy trì hệ thống tim mạch được khỏe mạnh, giảm nguy cơ bị đột quỵ, đau tim và nhiều bệnh khác liên quan đến tim mạch”

Vì thế, bạn hãy nhớ ăn bơ thường xuyên, chúng ta có thể chế biến quả bơ thành nhiều món khác nhau để không bị ngấy. Và để biết quả bơ làm gì ngon, Làn Da Việt mời các bạn đọc tiếp bài viết nhé!

Ăn bơ tốt cho tim mạch

2. Giảm căng thẳng, mệt mỏi

Bơ chứa nhiều rất nhiều magie và các chất dinh dưỡng giúp giảm căng thẳng. Vì thế, ăn bơ mỗi ngày có thể làm bạn giải giải tỏa những áp lực và ngủ ngon hơn

3. Giảm cân

Nhiều bạn quan ngại, quả bơ bao nhiêu calo? ăn quả bơ có tăng cân không?.Thật ra, bơ chứa nhiều chất béo nhưng là chất béo bão rất an toàn không gây hại cho sức khỏe. Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu còn cho thấy ăn bơ thường xuyên có khả năng giảm số đo vòng eo.

ăn bơ thay tinh bột giúp giảm cân hiệu quả

Những món được chế biến từ quả bơ

Nhiều bạn thắc mắc không biết quả bơ làm gì ngon? Vậy thì bạn hãy tham khảo ngay những công thức chế biến các món ngon từ quả bơ nhé!

♦ Sinh tố bơ:

  • Bước 1: Rửa sạch bơ, gọt vỏ và cắt thành từng miếng
  • Bước 2: Cho phần bơ đã cắt miếng, 3 muỗng canh sữa tươi và 2 muỗng canh sữa đặc, đá bào nhuyễn vào máy xay sinh tố, nếu bạn thích uống ngọt có thể thêm đường.  Xay mịn rồi cho ra ly thuỷ tinh, vậy là bạn đã có món sinh tố bơ cực kỳ thơm ngon và bổ dưỡng.

cách làm sinh tố bơ ngon

♦ Trứng gà lòng bơ xanh:

  • Bước 1: Trứng gà luộc chín, bóc vỏ và lấy lòng đỏ.
  • Bước 2: Rửa sạch bơ, gọt vỏ và nghiền cùng với lòng đỏ, một chút muối, thêm một chút tiêu để tăng hương vị cho món ăn
  • Bước 3: Lấy hỗn hợp trên cho vào lòng trắng lúc nãy, vậy là bạn đã có món trứng gà lòng bơ xanh.

món trúng gà lòng bơ xanh

♦ Rau câu bơ:

  • Bước 1: Lấy thịt bơ cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn cùng với 100ml sữa tươi, 3  thìa canh nước cốt dừa, 3 thìa canh sữa đặc và 3-5 thìa cà phê đường.
  • Bước 2: Cho 100 ml sữa tươi còn lại vào nồi đun trên bếp, sau đó cho bột rau câu và 2 muỗng canh đường vào, khuấy đều cho tan hết.
  •  Bước 3: Cho phần bơ đã xay nhuyễn vào và khuấy đều
  • Bước 4: Nhanh chóng đổ rau câu vào khuôn, để nguội rồi cho vào tủ lạnh đến khi đông lại (khoảng 5 tiếng) và lấy ra thưởng thức.

cách làm rau câu bơ ngon béo ngậy

Thời điểm ăn bơ ăn bơ:

Bạn nên ăn bơ vào buổi sáng, vì khi đó bụng đói, các chất dinh dưỡng trong bơ sẽ được hấp thu tối đa. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể ăn bơ vào các thời điểm khác trong ngày. Mỗi ngày bạn nên ăn khoảng nửa trái đến một trái bơ là tốt nhất cho sức khỏe.

Với những thông tin trên, thiết nghĩ đã đủ cho các bạn biết quả bơ có tác dụng gì rồi đúng không nào? Mong rằng các bạn có thể thay đổi chế độ ăn uống, bổ sung bơ vào thực đơn hằng ngày để chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp tốt hơn.

>>> Tham gia Fanpage Làn Da Việt để cập nhật những chia sẻ mới nhất.

Tham Gia Ngay